w miejscu

[...] nie stosowałem żadnej diety przez 7 miesięcy przytyłem 20kg, a tycie do czasu gdy zacząłem ćwiczyć przychodziło mi bardzo ciężko. Jednak teraz drugi miesiąc moja waga stoi w miejscu. Mam 18 lat, 82kg, 4x w tygodniu siłownia. Jestem zbyt słaby psychicznie dlatego nie potrafię utrzymać diety, odmówić sobie pizzy itp. Więc nie chcę prosić o rozpiskę [...]

[...] Dziś już mnie nie boli, przynajmniej nie podczas napinania tricepsu ani rotacji, teraz występuje lekki ból przy mocnym napinaniu bicepsa oraz uczucie znieczulenia w danym miejscu. dodatkowo ręka jest bardzo lekko opuchnięta. poniżej załączam zdjęcia miejsca kontuzji. pozdrawiam /SFD/2022/8/21/d0012881895a4c4f8cf4dbc20dfd8a42.jpg [...]

[...] Teraz trenuje kick-boxing i zaczalem sie intensywnie rozciagac. Niestety podczas rozciagania dynamicznego czyli wymachow nogami do przodu czuje dziwne uczucie w miednicy (w miejscu w ktorym laczy sie ona z koscia udowa), tak jakby mi cos "strzykało" albo kość przeskakiwała. Nie sprawia to bólu ale jest dość nieprzyjemne i denerwujace. Ogolnie [...]

[...] od tego czasu nie moge nic pojsc do przodu... Robilem juz roznego typu treningi na rozwoj ramion, robilem orkesy regeneracyjne, inne partie mi sie rozwijaja... a łapa stoi w miejscu. Czasem sa momenty ze mierze i z szokiem widze, ze jednak jest 38,5 czy nawet 39 ale nastepnego dnia spowrotem to marne 38... 38cm to chyba za wczesnie na stagnacje? [...]

Witam. Dzisiaj po baaaaaardzo długiej przerwie od pływania byłem na basenie i po przepłynięciu 1-2 basenów (25m) zaczęło coś mi strzykać w miejscu przedstawionym na obrazku. Nie jest to bolesne, ale bardzo nieprzyjemne. Pływam "żabką" ale nie pływam technicznie. Po prostu chcę się unosić na wodzie :) to strzykanie pojawia się przy wyproście nóg. I [...]

Witam :) Mam 16 lat i chciałbym zbudować masę mięśniową niestety pomimo tego iż jem dość sporo waga stoi w miejscu staż treningowy : 2 mc. od 10 lat gram w piłkę nożną od pół roku trenuje BJJ wzrost : 179 waga 62 kg poniżej zdjęcia mojej sylwetki http://s10.postimage.org/gclt9kie1/DSC00678.jpg http://s11.postimage.org/o7g6j947n/DSC00679.jpg [...]

[...] godzin przewalać ciężary i jest ok, a jak mi przyjdzie np obcinać paznokcie obcinaczem, lub kręcić jakaś nakrętkę za pomocą kciuka i palca wskazującego to mam palący ból w miejscu gdzie jest ten taki mięsień na dłoni, który się napina podczas poruszania kciukiem. Uczucie podobne do tego jak się mięśnie spompują i jest upadek mięśniowy. [...]

[...] główną jako moda odzywianie (jakieś ograniczenia techniczne forum) ale jest ON PEŁNOPRAWNYM MODERATOREM TEGO DZIAŁU !!!! Gratulejszon!!!!! Własciwy człowiek na właściwym miejscu! "..Ktokolwiek by zabił Kaina, siedmiokrotną pomstę poniesie! Dał też Pan znamię Kainowi, aby go nie zabił, ktokolwiek go spotka... Po czym Kain odszedł od Pana..."

[...] kalorii np pod koniec tygdonia i jak to się ma do palenia tłuszczu? i jeszcze jedno pytanie: dzisiaj zmieniłem zapotrzebowanie kaloryczne bo waga od jakiegoś czasu stała w miejscu i mam tak: 131 g białka; 105 g weglowodanow; 73 tłuszcze. przestraszyła mnie troche liczba tluszczy i tak malo weglowodanow czy myslicie by jakos to zmienic czy jest [...]

[...] białko, każdy obiad opiera się na dużej ilości mięsa, 3 banany oraz pożywne śniadanie i kolacja, do tego shake owocowe i mleko. Wiem że takie porcje to trochę za mało aby zbudować masę ponieważ od miesiąca stoję w miejscu, pomoglibyście mi doradzić jakieś białko z węglami ? Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - patrick10 w dniu 2014-06-25 22:34:56

[...] mierzenia klatki piersiowej. Bo jak napinam klatę to mimo woli napinają się i mięśnie pleców, więc i obwody są większe. Jak do tego tematu podejść? :) Jeszcze przedramion nie wiem jak mierzyć, a raczej w którym dokładnie miejscu. Jak wiadomo na samym łokciu jest najgrubiej, a na pewnym rysunku (gdzieś na forum) linia mierzenia była pod skosem.

[...] prosty, a może prosty + takie uchwyty do wąskiego chwytu (ręce obok siebie i te uchwyty idą w drugą stronę). Co wybrać? I jeszcze jedno widzę, że np. prosty, nie ma żadnej regulacji tych uchwytów, są w jednym miejscu i tylko tak można się tego chwycić, chyba słaba opcja? Wolałbym mieć możliwość złapania się w dowolnej odległości między rękami.

[...] jak jeszcze mialem starszne pryszcze to je wyciskalem. Szczegolnie na srodkowej czesci czola bylo ich duzo, wlasciwie jeden na drugim. Glupi bylem i wyciskalem i teraz w tym miejscu mam takie 2 wzgorki. Sa one doladnie w miejsach gdzie pryszczy bylo najwiecej. Jak dotkne tego miejsca to tak jakby pod skora byla taka dodatkowa warstwa twardego [...]

[...] 6 Ser twarogowy chudy 100g oliwa 30ml b 168 t 159 w 362 kcal 3417 wstępne załozenie B 2,2g/kg T miały stanowic 115g ale mam 158g poniewaz nie miałem jak dobic 3400kcal czy to źle? W 5g/kg niezadużo? zależy mi na dobrej jakosci masie bo jestem bo wycince Nadwyżka to 350kcal 172/72 18lat Trening 4x tyg jakieś wskazówki zeby trzymać w miejscu pas?

[...] poniewaz mam zastuj od 2 lat chodze na siłownie cały czas probowałem juz roznego rodzaju sumpli lecz niemoge moich wymiarów ruszyc bardziej do przodu od 2 lat krece sie w miejscu i zastanawiam sie nad dopingiem by sie pobudzic lecz chce by ktos doradził staz treningowy to 6lat? a cykl jaki miałbym w planach to deca+teśc w dawkach deca 10mg [...]

[...] 100-105, troche zerzej niż barki).Wystarczy taki?Czy taki najszerszy chwyt do czegoś mi się kiedyś przyda? Mam zamiar go przyciąć o te 10 cm, żeby gumowe rączki były w miejscu gdzie się trzymam. Jeżeli to pomoże to mam jakieś 170 cm wzrostu i zasięgu. [...]

[...] sam nie wiem gdzie mam szukać prawdy ;) prosiłbym kogoś aby wypowiedział sie na ten temat. A i przy okazjii Mam troche kasy i chciałbym zainwestować to w suple zawsze na 1 miejscu jest dla mnie zdowie, także niechce testować na sobie nowości. Utarte formy mile widziane. Narazie uzupełniam diete WPC staż na siłowni 1 rok lat mam 16. Cel- masa. [...]

[...] ustalił sobie dobrą dietę na masę i zaczął chodzić na siłownie to by mi z czasem mięśnie zrównały się i by była nawet dobra klatka. Jakie ćwiczenia polecacie żeby umocnić klatkę w tych miejscu , wyciskanie hantli, rozpiętki? /SFD/Images/2016/6/20/524be27a15a64d2ba4a6c96aeba32be9.jpg /SFD/Images/2016/6/20/349cf5e865ad4c8f8de55c721004925e.jpg

[...] moja diete redukcyjna do oceny. Moje zapotrzebowanie to 88x24x1.3= 2745 KCAL Jeśli chodzi o tą tortille to tylko dziś sobie ją wrzuciłem taką miałem ochote, przewaznie w tym miejscu sa 100g platkow owsianych 3 jajka i troche rodzynek i robie z tego wafle. W pierwszym posiłku dodatkowo jest 30g wpc (nie ma tego w kalkulatorze) łosoś takze dzis [...]

Czesc. Jestem tutaj nowy wiec nie wiem nawet czy pisze w dobrym miejscu. Szukalem informacji w necie totez czesto kierowalo mnie tutaj. Postanowilem zapytac doswiadczonych. Wiec moj problem jest taki. Mam okolo 178cm wzrostu a jestem strasznie szczuply. Ile wazee na dzien dzisiejszy nie wiem dokladnie ale jestem strasznie chudyyyyy. Problem jest [...]